Медсин

Мы поздравляем всех мужчин!
И им любви желаем.
Пусть будут сердцем горячи
И в душах их огонь пылает.
Цветите, радуйте наш взор.
И птицей над судьбой парите.
Неся улыбки и задор,
Всех женщин счастьем одарите!
Вы – наша гордость и любовь!
Вы – наша страсть и слабость!
Без вас был мир бы одинок
И не было б в нем сказок.
Пусть солнце светит над землей
И войн пускай не будет.
А сила, славный наш герой,
На благо только будет!

Уважаемые посетители!

Поздравляем Вас с наступающими новогодними праздниками:

Желаем Вам под Новый год 
Веселья звонкого, как льда, 
Улыбок светлых, как янтарь, 
Здоровья, как мороз в январь. 
Пусть этот год звездой счастливой 
Войдет в семейный Ваш уют, 
Со старым годом торопливо 
Пуская невзгоды все уйдут!

В праздничные дни  центр семейной медицины «Медсин» работает по записи.

Запись проводится по тел.: (8482) 95-75-50

Некоторым людям достаточно открыть окно, вытряхнуть коврик или погладить кошку, чтобы заработать стойкий насморк. Виновата в этом чересчур «реактивная» иммунная система.

Что такое аллергия?

Аллергический ринит — медицинский термин, обозначающий насморк в результате раздражения носовой слизистой взвешенными в воздухе частицами. Доставляемый ими дискомфорт порой настолько силен, что мешает заниматься повседневными делами. Если появление симптомов совпадает с обилием в воздухе пыльцы (весной и летом), принять говорить о сенной лихорадке. если это расстройство не зависит от сезона, оно, скорее всего, связано с шерстью домашних животных, плесенью или микроскопическими клещами, живущими в комнатной пыли. Все это наполняет воздух специфическими молекулами, аллергенами, дающими один и тот же эффект. Люди с респираторными аллергиями обычно очень чувствительны к простуде, гриппу и синуситу. Иногда такая повышенная уязвимость верхних дыхательных путей наследуется от родителей.

Симптомы аллергии:

• раздраженные, красные, отекшие глаза; иногда широкие темные круги под ними;
• чихание;
• заложенный нос;
• обильные прозрачные выделения из носа;
• раздраженное горло;
• упадок сил.

Причины аллергии:

Иммунная система борется с болезнетворными микробами и прочими потенциально опасными «чужаками» выработкой антител, а если агрессоров много, то и выделением особых веществ (прежде всего гистамина), вызывающих воспалительную реакцию, т.е. усиленный приток к проблемному месту крови с различными защитными агентами. Однако иногда она реагирует таким же образом на безобидные вещества. Тогда они называются аллергенами, а реакция — аллергической.

Причины респираторной (связанной с летучими аллергенами) алеергии точно неизвестны, но некоторые исследования связывают такое иммунное расстройство с неполноценным питанием и загрязнением воздуха.

Как бороться с аллергией?

При сенной лихорадке рекомендуется принимать следующие препараты в весенне-летний сезон.

Витамин С — антиоксидант, защищающий прежде всего дыхательную слизистую. Он укрепляет иммунную систему, дает противовоспалительный и антигистаминный эффект. Регулярный прием омега-3-жирных кислот рыбьего жира ослабляет любые воспаления. Аналогично действуют настои ромашки, подорожника, шалфея и бузинного цвета. Заливайте сухие сборы 200мл кипятка и через 10 минут отцеживайте гущу. Пейте эту дозу 2 раза в день.

Дополнительно:

• если в воздухе много пыльцы, сидите дома, закрыв окна;
• уберите из дома все ковры и накройте мягкие сидения моющимися чехлами;
• пользуйтесь противоаллергическими простынями и наволочками, стирайте их каждую неделю при температуре 60° C (именно при данной температуре клещи гибнут ), поскольку этот тип ткани привлекает пылевых клещей;
• тщательно убирайте во влажных местах дома, предупреждая появление там плесени.

К сведению:

садовые цветы редко вызывают сенную лихорадку: их пыльца слишком тяжелая, чтобы парить в воздухе. Ее переносят на пестики насекомые, в основном пчелы.

Некоторые растения — натуральные антигистамины. Пейте настой аниса, имбиря или перечной мяты. Два последних вида еще и прочищают нос. Сухие «заварки» можно смешивать. принимайте до 4 стаканов в день — симптомы ослабнут. Аллергические реакции также ослабляет чеснок.

Когда нужен врач:

если затрудненное дыхание сопровождается свистящими хрипами: возможно, у вас приступ астмы, требующий срочного лечения;

если у вас лихорадка и головная боль, которая усиливается при наклоне вперед, или если носовые выделения желтовато-зеленые: это признаки синусита;

если аллергические симптомы мешают заниматься повседневными делами, а натуральные средства не помогают.

Если вы лечитесь медикаментами, ввод дополнительных  препаратов требует консультации врача!

И напоследок:

Будьте здоровы!

Я поздравляю с праздником ПОБЕДЫ,
Желаю мира дому вашему,
Чтоб никакие горести и беды
Не подступали никогда к нему!
Чтоб небо оставалось
Безмятежным,
Лишь в памяти хранился дым боёв;
Пускай всегда в душе живут надежда,
Добро и вера, счастье и любовь!

Почти все мы периодически страдаем от головных болей, а около 6% людей — от настоящей мигрени. Давайте разбираться, что это такое и почему возникает.

Симптомы:

В 90% случаев говорят о головной боли напряжения. Симптомы: непрерывная односторонняя или двусторонняя боль, болезненность шеи и затылка, головокружение и заторможенность.

Если голова раскалывается по нескольку раз на дню, иногда месяцами, у вас кластерные головные боли.

Мигрень — это  изматывающая боль, которая начинается с одной стороны головы, но может и охватывать ее целиком. Приступ длится несколько часов, а то и дней. Дополнительные симптомы: сильная пульсирующая боль сначала в области глаз и висков, а затем во всей голове; тошнота и рвота; усиление боли при ярком освещении. Предваряющие симптомы: зрительные расстройства (вспышки, волнистые линии), ощущение «мурашек», звон в ушах, головокружение, потливость, озноб, отекшее лицо, раздражительность, потеря аппетита.

Причины:

Большинство головных болей провоцирует мышечное напряжение.

Причины мигрени связывают со спазмами артерий головного мозга. Это вызывается пониженным уровнем выделяемого им нейромедиатора — серотонина. Женщины страдают от мигреней чаще мужчин, причем предрасположенность к ней наследственная.

Кластерные головные боли вызываются нездоровым питанием, стрессом, недостатком сна, изменениями погоды, скачками уровня сахара в крови, плохой работой печени, проблемами с зубами, гормональными пертурбациями, сигаретным дымом и атмосферными загрязнителями.

Как избавиться от головных болей?

От начавшихся головных болей помогают только классические анальгетики. НО: злоупотребление аспирином и другими безрецептурными анальгетиками, приводит к ослаблению естественных болеутоляющих систем организма.

Для профилактики головных болей можно принимать Валериану,она дает болеутоляющий эффект, заодно избавляя от тревоги и снимает мышечное напряжение. Настой ромашки тонизирует нервную систему, снимает стресс и облегчает боль (следует помнить, что она имеет легкий слабительный эффект). От мигрени может защитить любовь к рыбе, богатой омега-3-жирными кислотами, например к семге или тунцу. Повысив, долю этих кислот в крови, мы снижаем риск приводящих к головной боли сосудистых спазмов.

Кроме того следует:

• выявить и устранить провоцирующие факторы;
• снимать стресс методом релаксации;
• выпивать ежедневно 2л воды и заниматься физкультурой;
• ежедневно съедать по 5 порций овощей и фруктов.

И напоследок: не забывайте, что если голова болит — значит она есть=)

                                                          Будьте здоровы!

Кто из нас хотя бы раз в жизни не пытался похудеть? На самом деле это не так сложно. Главное знать, когда это действительно нужно и какой способ наиболее эффективен.

Для начала нужно рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ): разделите вес тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Норма соответствует 20-25. Если получилось больше, пора сбрасывать вес.Если ваш ИМТ выше 30, у вас ожирение, и следует обратиться к врачу.

ИМТ не позволяет определить соотношение в человеческом организме разных типов тканей, т.е. оценить степень его «мускулистости», «костлявости» и т.п. Однако, если речь не идет о явно атлетическом телосложении, это неплохой показатель нашей «жирности». Большую роль играет распределение жира в теле. Если он сосредоточен главным образом в ягодицах и бедрах, риск диабета и ишемической болезни ниже, чем при накоплении главных жировых запасов на животе и вокруг талии.

Постоянный контроль веса — одно из условий сохранения здоровья. Ожирение повышает риск инсульта, артериальной гипертонии, диабета, артроза, болезней желчного пузыря, бесплодия и некоторых видов рака. Кроме того, оно затрудняет подвижность, усиливает потливость, одышку и ухудшает качество жизни в целом. 

Как сбросить вес?

Чтобы сделать это эффективней и без ущерба для здоровья, надо сократить потребление калорий, сбалансировать питание, и повысить их расход, увеличив физические нагрузки. Учтите: в перерасчете на 1г. жиры в два с лишним раза калорийней белков и углеводов. Не сбрасывайте за неделю больше 1 кг, но старайтесь сохранять выбранный ритм. Забудьте о голодании и диетах типа «американских горок» — в долгосрочной перспективе они только повредят.

Подсчет калорий:

Потребность человека в калориях зависит от его энергозатрат, т.е. от массы тела, основного обмена, уровня физической активности и образа жизни. Энергетическая ценность пищи измеряется в килокалориях (ккал).

Мужчинам рекомендуется получать в сутки 2500 ккал, а женщинам 2000 ккал.

Как меньше есть?

• Берите тарелки меньше и кладите на них понемногу;
• ешьте как можно медленнее, чтобы потребляемая пища успела стимулировать различные рецепторы, возбуждающие в головном мозге центр насыщения, который в ответ погасит чувство голода;
• что бы вы ни ели, пользуйтесь тарелкой и приборами;
• откусывайте маленькие кусочки и жуйте подольше, не кладя в рот новой порции;
• ешьте всегда сидя за столом, не отвлекаясь чтением, телевизором, радио;
• не ешьте, если не голодны;
• не доедайте содержимое тарелки, если уже насытились.

Как больше двигаться?

• Если вынуждены долго оставаться на одном месте, периодически расслабляйте и напрягайте различные мышцы;
• при сидячей работе используйте любую возможностью, чтобы размять ноги;
• избегайте посыльных. Сами ходите пешком за мелкими покупками или обедать в соседнюю столовую, не пользуйтесь пультом для переключения каналов;
• пешком поднимайтесь по лестницам: такая борьба с гравитацией существенно увеличивает энергозатраты;
• старайтесь делать повседневные дела быстрее, не экономя силы. Ходите всегда так, как будто куда-то спешите;
• по мере возможности не пользуйтесь транспортом: ходите пешком или ездите на велосипеде. В обеденный перерыв старайтесь не только есть, но и гулять;
• собака отлично помогает сжигать калории. Необходимость несколько раз в день выводить ее на улицу волей-неволей заставит вас больше двигаться.

Думаю, немногие знают, что холестерин бывает не только «плохим», но и «хорошим». Сегодня мы разберемся в этих понятиях и узнаем как снизить уровень холестерина. Читать полностью…

Многие женщины после родов встают перед выбором: грудное  или искусственное вскармливание? Выбор, конечно, может зависеть не только от желания женщины..
В этой статье мы поговорим о грудном вскармливании, которое не только помогает восстановиться после родов, но и вносит весомый вклад в здоровье женщины на всем протяжении ее жизни. Читать полностью…

Как и обещала, сегодня мы продолжаем говорить о простуде и осложнениях, которые она вызывает. Далее перечислены лишь самые распространенные: 

Пневмония — воспаление легочной ткани инфекционного происхождения.  Возбудителями становятся  стрептококки, стафилококки, пневмококки. А также вирусы: гриппозный, коревой и другие.

Пневмония может быть односторонней, т.е. поражено одно легкое, либо двусторонней — поражены оба легких; кроме того, является либо самостоятельным заболеванием, либо развивается на фоне другой болезни — вторичная пневмония. 

Характерное отличие пневмонии: при кашле на стороне пораженного легкого усиливается боль.

Бронхит — воспаление бронхов. Бывает острым с симптомами: сухой кашель переходящий во влажный с повышением температуры, усталостью и головными болями. Затяжной длительностью несколько месяцев кашель может привести к развитию астмы. Острый бронхит нередко переходит в затяжную хроническую форму — кашель с выделением мокроты повторяется каждый год и длится в течение нескольких месяцев. 

Плеврит. Может стать следствием затянувшейся пневмонии. При сухом плеврите характерны частое дыхание, а также боли в груди, которые становятся сильнее при вдохе. Если тело наклонить назад, боль становится еще сильнее и утихает, если больной лежит на боку. Симптомы гнойного плеврита — боли в груди при дыхании становятся сильнее, повышение температуры.

Эмфизема. Проявляется как осложнение бронхита и как самостоятельное заболевание. При ее развитии нарушается прочность и эластичность структуры легких, происходит патологическое расширение воздушных пространств легочных бронхиол. Для эмфиземы легких характерна тяжелая одышка при полном отсутствии кашля.

Совет: никогда не ставьте диагноз самостоятельно и, тем более, не  занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни следует обратиться к врачу! 

Недавно встретила на улице девушку в повязке и поняла… весна пришла — а с ней и простуда…  Как же уберечься от заболевания? Помогает ли повязка?  Давайте разбираться вместе! Читать полностью…