Головные боли и мигрень

Автор: Nika  :  Рубрика: О самом главном
            

Почти все мы периодически страдаем от головных болей, а около 6% людей — от настоящей мигрени. Давайте разбираться, что это такое и почему возникает.

Симптомы:

В 90% случаев говорят о головной боли напряжения. Симптомы: непрерывная односторонняя или двусторонняя боль, болезненность шеи и затылка, головокружение и заторможенность.

Если голова раскалывается по нескольку раз на дню, иногда месяцами, у вас кластерные головные боли.

Мигрень — это  изматывающая боль, которая начинается с одной стороны головы, но может и охватывать ее целиком. Приступ длится несколько часов, а то и дней. Дополнительные симптомы: сильная пульсирующая боль сначала в области глаз и висков, а затем во всей голове; тошнота и рвота; усиление боли при ярком освещении. Предваряющие симптомы: зрительные расстройства (вспышки, волнистые линии), ощущение «мурашек», звон в ушах, головокружение, потливость, озноб, отекшее лицо, раздражительность, потеря аппетита.

Причины:

Большинство головных болей провоцирует мышечное напряжение.

Причины мигрени связывают со спазмами артерий головного мозга. Это вызывается пониженным уровнем выделяемого им нейромедиатора — серотонина. Женщины страдают от мигреней чаще мужчин, причем предрасположенность к ней наследственная.

Кластерные головные боли вызываются нездоровым питанием, стрессом, недостатком сна, изменениями погоды, скачками уровня сахара в крови, плохой работой печени, проблемами с зубами, гормональными пертурбациями, сигаретным дымом и атмосферными загрязнителями.

Как избавиться от головных болей?

От начавшихся головных болей помогают только классические анальгетики. НО: злоупотребление аспирином и другими безрецептурными анальгетиками, приводит к ослаблению естественных болеутоляющих систем организма.

Для профилактики головных болей можно принимать Валериану,она дает болеутоляющий эффект, заодно избавляя от тревоги и снимает мышечное напряжение. Настой ромашки тонизирует нервную систему, снимает стресс и облегчает боль (следует помнить, что она имеет легкий слабительный эффект). От мигрени может защитить любовь к рыбе, богатой омега-3-жирными кислотами, например к семге или тунцу. Повысив, долю этих кислот в крови, мы снижаем риск приводящих к головной боли сосудистых спазмов.

Кроме того следует:

  • выявить и устранить провоцирующие факторы;
  • снимать стресс методом релаксации;
  • выпивать ежедневно 2л воды и заниматься физкультурой;
  • ежедневно съедать по 5 порций овощей и фруктов.

 

И напоследок: не забывайте, что если голова болит — значит она есть=)

                                                          Будьте здоровы!

Понравилась статья-поделись с друзьями:

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Похожие записи

Оставить комментарий