Загрузка ...Высокий холестерин и его последствия
Думаю, немногие знают, что холестерин бывает не только «плохим», но и «хорошим». Сегодня мы разберемся в этих понятиях и узнаем как снизить уровень холестерина.
Холестерин, блуждая по организму, связывает протеины. Протеины, относящиеся к ЛПВП (липопротеины высокой плотности), переносят холестерин через организм, удаляя его из тканей и доставляют в печень, где происходит его обмен, поэтому такой холестерин называют «хорошим».
Протеины, относящиеся к ЛПНП (липопротеины низкой плотности), переносят холестерин во все ткани для использования в синтезе гормонов, желчных кислот и т.д. Избыточный холестерин может откладываться на артериальной стенке,поэтому такой холестерин называют «плохим».
Почему опасен высокий холестерин?
Избыточный холестерин, прикрепляясь к артериальным стенкам, приводит к их уплотнению и отвердению (атеросклероз). Это состояние повышает шанс развития болезней, связанных с артериальной обструкцией, таких как инфаркт миокарда и инсульт, наряду с другими болезнями.
Какими должны быть цифры холестерина?
Нормальным уровнем холестерина является цифра ниже 5 ммоль/л. Если Вы перенесли инфаркт, инсульт, болеете стенокардией, сахарным диабетом, перемежающейся хромотой, то уровень холестерина должен быть ниже 4,5 ммоль/л.
Факторы, определяющие уровень холестерина в крови:
- Возраст и пол. Уровни холестерина повышаются с возрастом. До менопаузы у женщин уровень холестерина ниже, чем у мужчин того же возраста, однако после менопаузы цифры практически уравниваются.
- Наследственность. Во многих случаях высокий уровень холестерина связан с наследственными факторами.
- Масса тела. Избыточная масса тела является фактором риска для сердечных заболеваний и повышает уровень холестерина.
- Физическая активность. Малоподвижный образ жизни предрасполагает к развитию сердечных заболеваний. Регулярная физическая активность помогает снижать «плохой» и повышать «хороший» холестерин.
Как можно снизить уровень холестерина?
- Повышение физической активности;
- уменьшение потребления сладостей, выпечки, жирной, жареной пищи, алкогольных напитков;
- с помощью лекарственных препаратов.
